Serenity Luxury Day Cruises

Serenity Cruises have an unrivaled collection of the most desired luxury cruises in the region, cruises that reveal the unspoiled wilderness and hidden gems of Cat Ba Island and Ha Long/Lan Ha Bays that you will not find in guidebooks.

Động Trung Trang nằm trong thung lũng Trung Trang, cách thị trấn Cát Bà 15 km về phía tây bắc.
#TrungTrangCave #DongTrungTrang #CatBa #CatBaExpress #SerenityCruises
Du khách hầu như phải khom lưng suốt dọc hành trình khám phá hang dài hơn 300 m.
Trải qua hàng triệu năm kiến tạo địa chất, hang động này sở hữu muôn nghìn nhũ đá thiên nhiên có hình dáng độc đáo, khơi gợi trí tưởng tượng của du khách.
Hang Trung Trang được người dân địa phương gọi là “kho vàng, kho bạc” với nhiều điều độc đáo.

Serenity Cruises được Đài truyền hình Việt Nam lựa chọn phát sóng trong chương trình "Đón Tết cùng VTV" năm 2020 với chủ đề về "Nước".
Qua Đài truyền hình Serenity Cruises mong muốn gửi thông điệp: Nước không phải tài nguyên vô tận, hãy bảo vệ "Nước", bảo vệ môi trường chính là bảo vệ các thế hệ con cháu chúng ta sau này!

Serenity Luxury Day Cruises đã đi vào hoạt động tròn một tháng nay, từ 20/12/2019 - 20/1/2020. Thay mặt cho toàn thể công ty Lan Hạ Xanh Group, xin trân trọng cảm ơn quý đối tác cùng những vị khách quý đã đồng hành cùng Serenity Luxury Day Cruises từ những ngày đầu.
Picture credit : Hà Văn Tỉnh

Tư thế giãn cơ lườn kéo dài phần cơ nối giữa khung xương ức và xương chậu, trong đó bao gồm phần lưng dưới; mở rộng hai bên khung xương ức, cải thiện độ linh hoạt của lồng ngực và độ mở rộng của phổi; từ đó giúp chúng ta hít thở dễ dàng hơn trong mọi tình huống, bao gồm cả những hoạt động mạnh và bài tập thở. Một trong những cơ quan trọng nhất được kéo dài trong một lần nghiêng lườn là quadratus lumborum cơ thắt lưng (QL). Nó nằm sâu ở phía sau thắt lưng, gắn vào đỉnh xương ...chậu sau và chạy đến xương sườn thấp nhất ở phía sau. nếu bạn thường xuyên ngồi hàng giờ trên ghế, nó có thể trở nên cứng nhắc và đau đớn, và thậm chí bị co thắt, với chấn thương lưng và khớp cùng chậu. Yoga trị liệu giữa vịnh Lan Hạ trong lành có thể là khởi đầu tốt cho sự phục hồi của bạn Side-stretching poses lengthen the muscles between the ribs and pelvis, including parts of the low back, and open the sides of the rib cage, improving rib cage mobility and the expansiveness of the lungs, which makes breathing easier in all situations, including aerobic activities and Pranayama. One of the most important muscles stretched during a sidebend is the quadratus lumborum (QL). It sits deep in the back of the waist, attaching to the top of the back pelvis and running up to the lowest rib in the back. if you regularly spend long hours sitting in chairs, and it can become tight and painful, and even go into spasm, with lower-back and sacroiliac injuries. Yoga therapy sessions in the pure nature on Lan Ha Bay are expected to be a good beginning of your recovery.

The soul is healed by being with children._Fyodoe Dostoevsky