❖ Lĩnh vực hoạt động

Tiêu Dùng Thông Thái hoạt động ở lĩnh vực

❖ Địa chỉ

Trụ sở chính: Mễ trì thượng Hanoi, Vietnam

❖ Số điện thoại

Số hotline 84964234769

❖ Email

Liên hệ qua hotro.tieudungthongthai@gmail.com. Tiêu Dùng Thông Thái sẽ hồi âm sớm nhất có thể.
Đến vơi tiêu dùng thông thái bạn sẽ được đảm bảo nguồn hàng chất lượng tốt nhất, thông tin tiên ích của các mặt hàng sản phẩm.

Bài viết về Tiêu Dùng Thông Thái

Tiêu Dùng Thông Thái
📢📢📢 4 BỆNH CÓ THỂ GẶP TRONG GIAI ĐOẠN HẬU SẢN - MẸ ĐỪNG CHỦ QUAN!
Sau khi sinh con, mẹ như trải quá trình “lọc máu”, cơ thể mẹ có sự thay đổi khá lớn về vóc dán...g, cân nặng, cơ thể yếu hơn, sức đề kháng giảm . Do đó, giai đoạn hậu sản là giai đoạn mẹ dễ gặp các biến chứng sau sinh và dễ bị vi khuẩn gây bệnh tấn công nhất. Mẹ đừng chủ quan, hãy cùng Akeso tìm hiểu để có thể nhận biết các dấu hiệu bất thường và đi khám chữa kịp thời nhé!
1️⃣. Băng huyết sau sinh (chảy máu sau sinh)
● Các trường hợp chảy máu nặng, xuất huyết chỉ chiếm 2% các ca sinh nhưng lại là nguyên nhân đứng thứ 3 gây tử vong ở mẹ sau sinh.
● Nguyên nhân:
✔ Tử cung không co bóp bình thường sau khi nhau thai được đưa ra
✔ Mảnh nhau thai hoặc màng ối vẫn còn trong tử cung, cổ tử cung hoặc âm đạo.
● Triệu chứng: chảy máu nhiều sau khi đẻ dẫn đến mất máu quá nhiều gây choáng váng, mạch nhanh, huyết áp hạ, tay chân lạnh, vã mồ hôi,…
2️⃣. Nhiễm khuẩn hậu sản
● Tình trạng nhiễm khuẩn gặp khá phổ biến ở những thai phụ sau sinh, do vi khuẩn có thể xâm nhập từ nhiều vị trí trong và ngoài cơ thể : viêm tử cung, âm đạo, viêm ở tầng sinh môn, vị trí vết mổ,...
● Nguyên nhân:
✔ Sự tăng sinh quá mức của các vi khuẩn gây hại, dinh dưỡng kém, thiếu máu, nhiễm độc thai nghén, ối vỡ non, chuyển dạ kéo dài, ứ sản dịch, trước đó đã từng bị viêm âm đạo, viêm cổ tử cung,…
✔ Do dụng cụ đỡ đẻ, dụng cụ mổ lấy thai không đảm bảo vô khuẩn.
● Triệu chứng của nhiễm khuẩn hậu sản thường là sốt trên 38 độ C.
● Có nhiều hình thái của bệnh nhiễm khuẩn hậu sản thường gặp như:
✔ Nhiễm trùng tầng sinh môn, âm hộ, âm đạo: do quá trình khâu tầng sinh môn, kỹ thuật xử lý vết thương, băng gạc, chỉ không vô khuẩn,…
✔ Nhiễm trùng tử cung: do sót nhau, nhiễm khuẩn ối, thực hiện thủ thuật kiểm soát tử cung, bóc nhau không đảm bảo vô khuẩn
✔ Nhiễm trùng vết mổ: do kỹ thuật xử lý sau mổ, chăm sóc vết mổ không đúng kỹ thuật,…
✔ Nhiễm trùng huyết: là biến chứng nặng nhất của bệnh nhiễm khuẩn hậu sản, với triệu chứng thường gặp là sốt cao liên tục và các biểu hiện của nhiễm trùng, nhiễm độc như môi khô, lưỡi bẩn, khó thở,..
✔ Nhiễm trùng đường tiết niệu: bộ phận sinh dục nữ có niệu đạo ngắn, gần hậu môn nên vi khuẩn rất dễ xâm nhập và gây bệnh. Biểu hiện: buồn tiểu nhiều lần, lượng nước tiểu ít, cảm giác đau buốt, ngứa rát, nước tiểu bị đổi màu, đau bụng dưới, buồn nôn, sốt,...
3️⃣. Sản dịch
Tình trạng sản dịch bất thường như: thời gian kéo dài, lượng sản dịch nhiều, màu đỏ máu kéo dài quá 4 ngày sau sinh, có mùi hôi, khó chịu, và các biểu hiện khác như sốt, chóng mặt, đau đầu,... gây ảnh hưởng lớn đến tâm lý và sức khỏe của mẹ.
4️⃣. Tiền sản giật sau sinh
● Là tình trạng hiếm gặp, biểu hiện giống như tiền sản giật trong thai kỳ.
● Triệu chứng: tăng huyết áp, đạm niệu, kèm theo nhức đầu, hoa mắt, chóng mặt,…
● Các biến chứng có thể gặp:
✔ Sản giật hậu sản kèm cơn co giật, dễ gây tử vong nếu không điều trị kịp thời.
✔ Phù phổi
✔ Thuyên tắc mạch
✔ Hội chứng HELLP: gồm giảm tiểu cầu, tăng huyết áp, tăng men gan.
Nếu mẹ gặp bất cứ tình trạng nào nêu trên hoặc các bất thường khác thì cần đến bệnh viện để được tư vấn và khám chữa kịp thời mẹ nhé!
#akeso #hậu_sản #hậu_sản_là_gì See More
Tiêu Dùng Thông Thái
📣📣📣BỆNH HẬU SẢN- NHỮNG ĐIỀU MẸ NÊN BIẾT!
Trải qua 40 tuần mang thai thiêng liêng, cơ thể mẹ có nhiều biến đổi cả về thể chất và tinh thần, do đó sức khỏe của mẹ sau khi sinh nở là điều vô cùng đáng lưu ý. Một trong những thời kỳ cơ thể mẹ nhạy cảm và dễ thương tổn nhất là thời kỳ hậu sản. Mẹ hãy cùng Akeso tìm hiểu về giai đoạn hậu sản nhé!
Hậu sản là gì?
Hậu sản là khoảng thời gian sau sinh, khoảng 4-6 tuần kể từ ngày sinh, lúc này cơ thể mẹ dễ bị các yếu tố gây hại tác động... và tấn công.
Bệnh hậu sản là gì?
Bệnh hậu sản là những bệnh mẹ có thể gặp phải trong giai đoạn hậu sản, có thể kể đến như: băng huyết sau sinh, cơn đau tử cung, nhiễm khuẩn hậu sản, bệnh lý liên quan đến sản dịch, tiền sản giật sau sinh, nhiễm khuẩn đường tiết niệu sau sinh,…
Nguyên nhân gây bệnh hậu sản?
Có một số nguyên nhân gây các bệnh hậu sản ở mẹ như:
✔ Chăm sóc sức khỏe trước sinh không tốt: thiếu dưỡng chất, thể chất yếu, không tiêm phòng đầy đủ,…
✔ Căng thẳng, mệt mỏi trước sinh hoặc căng thẳng, áp lực khi chăm con.
✔ Không kiêng cữ sau thời gian sinh con: ở cữ không khoa học, quan hệ vợ chồng sớm,…
✔ Nhiễm trùng hậu sản.
Tại sao cần lưu ý đến bệnh hậu sản?
Các bệnh lý hậu sản nếu không được điều trị và chăm sóc chu đáo sẽ gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe mẹ sau này và những lần sinh sau cũng sẽ gặp nhiều trở ngại. Điển hình như:
Băng huyết sau sinh: là nguyên nhân lớn nhất khiến mẹ tử vong sau kỳ sinh nở nếu không được điều trị kịp thời.
Nhiễm trùng hậu sản: nhiễm trùng tầng sinh môn, âm hộ, viêm cổ tử cung, nhiễm khuẩn huyết,… gây ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng mang thai lần sau.
Sản dịch: các đặc điểm về , số lượng, màu sắc, thời gian hết,... có thể phản ánh các dấu hiệu bất thường của cơ thể mẹ sau sinh. Mẹ hãy lưu tâm đến tình trạng sản dịch, nếu thấy dấu hiệu bất thường như: màu đỏ đậm kéo dài quá 4 ngày; mùi tanh hôi, số lượng quá nhiều ... cần đến gặp bác sĩ để được thăm khám và xử trí kịp thời.
Tiền sản giật sau sinh: là một tai biến sản khoa với các triệu chứng như: tăng huyết áp, đạm niệu, đau nhức cơ bắp, co giật,… Đây là tình trạng bệnh lý rất nguy hiểm, mẹ cần được điều trị ngay nếu không muốn xảy ra nhiều biến chứng.

Hy vọng với bài viết này, Akeso đã mang lại cho mẹ những thông tin hữu ích về các bệnh lý có thể gặp trong giai đoạn hậu sản, để mẹ có thể chủ động chăm sóc sức khỏe sau sinh của mì See More
Tiêu Dùng Thông Thái
🍊🍋🍉 DINH DƯỠNG CHO MẸ - SỮA TỐT CHO CON
Tổ chức Y tế thế giới khuyến cáo nên nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ ở 6 tháng đầu đời. Chế độ ăn của mẹ đầy đủ và giàu d...inh dưỡng sẽ giúp cung cấp nguồn sữa cho con khỏe mạnh, nhận được đủ kháng thể để tránh mắc bệnh tật về sau; đồng thời giúp mẹ bù đắp lại những năng lượng đã mất sau khi thực hiện quá trình mang thai và vượt cạn đầy vất vả. Vậy ăn uống thế nào là đúng và đủ, mẹ hãy cùng Akeso tìm hiểu nhé!
👉 Xét về năng lượng, nhu cầu của mẹ khi đang nuôi con bú tăng khoảng 500Kcal/ngày so với phụ nữ chưa mang thai hoặc đang mang thai (1). Do đó, mẹ cần chú ý tăng khẩu phần ăn hàng ngày với đủ các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết.
1️⃣ Đạm (protein):
Đạm có vai trò quan trọng trong cơ thể, giúp hình thành và phát triển các tế bào, cung cấp năng lượng, cần thiết cho quá trình chuyển hóa các chất dinh dưỡng khác.
Theo khuyến cáo cho người Việt Nam: Trong 6 tháng đầu sau sinh, mẹ nên ăn thêm khoảng 19 gam đạm/ngày so với nhu cầu bình thường, nâng tổng số chất đạm lên 79g/gam ngày. Trong 6 tháng tiếp theo, thêm 13g/ngày, nên tổng lượng chất đạm cần cung cấp trong 1 ngày là 73g. (1)
Các thực phẩm giàu đạm bao gồm: thịt nạc, thịt gia cầm, cá, trứng, sữa, đậu đỗ,…
Chú ý với những mẹ ăn chay nên bổ sung B12 theo yêu cầu của bác sĩ vì B12 có chủ yếu trong thịt động vật.
2️⃣ Tinh bột (carbohydrate):
Carbohydrate là nhóm thực phẩm cung cấp năng lượng nhiều và nhanh nhất cho cơ thể người, hỗ trợ các hoạt động thể chất, tránh mệt mỏi.
Cần phân biệt bổ sung giữa carbohydrate “tốt” và “xấu”. Carbohydrate “xấu” là loại “đường đơn”. Loại này giúp tăng nhanh năng lượng nhưng cũng phân giải nhanh, dẫn đến tình trạng tụt đường huyết nhưng vẫn thừa calories. Loại này có nhiều trong một số loại thực phẩm như bánh, kẹo, bún trắng, … Carbohydrate “tốt” hay còn gọi là “đường đa”, giúp bổ sung năng lượng nhưng không gây dư thừa calories, có nhiều trong khoai tây, các loại đậu hạt, ngô, ngũ cốc,…
3️⃣ Chất béo (lipid):
Chất béo tham gia vào việc xây dựng cấu trúc trong cơ thể, dự trữ năng lượng, giúp hấp thu các vitamin tan trong dầu (vitamin A;D;E;K) và cung cấp các acid amin thiết yếu.
Nên sử dụng các loại chất béo không no, chuỗi dài nhiều nối đôi như omega 3, omega 6, DHA, EPA; lượng chất béo này cần thiết cho sự phát triển trí não và thị lực của con.
Các thực phẩm chứa chất béo tốt bao gồm: các loại hạt, dầu thực vật, dầu cá, mỡ cá...
4️⃣ Rau củ, trái cây:
Là một dạng carbohydrate lành mạnh đồng thời cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và các chất xơ giúp giảm trình trạng táo bón của mẹ sau khi sinh.
Chú ý rửa sạch các loại rau củ, trái cây trước khi ăn.
5️⃣ Vitamin, khoáng chất:
Theo đúng nguyên tắc mẹ thiếu gì, con thiếu ấy.
Trong vòng một tháng sau khi con chào đời, mẹ cần bổ sung duy nhất một viên Vitamin A 200.000 đơn vị. Bên cạnh đó, Vitamin D là loại vitamin bé sẽ nhận được hoàn toàn qua sữa mẹ hoặc thực phẩm bổ sung để tránh tình trạng còi xương.
Chú ý bổ sung các khoáng chất như canxi, sắt, kẽm... vì các chất này cần thiết cho quá trình tạo xương, tạo máu; giúp con đủ dinh dưỡng và giúp mẹ hạn chế nguy cơ mất xương, loãng xương, thiếu máu sau khi sinh.
Bên cạnh các nhóm thực phẩm kể trên, mẹ cần lưu ý luôn giữ tinh thần thoải mái. Nếu mẹ không thể ăn nhiều trong mỗi bữa ăn thì nên chia nhỏ khẩu phần và tăng số bữa trong ngày. Đồng thời, mẹ không nên kiêng khem quá mức, không sử dụng chất kích thích và chỉ sử dụng thuốc khi có sự hướng dẫn và yêu cầu của bác sĩ.
Akeso mong rằng qua những chia sẻ trong bài viết này, mẹ có thể xây dựng thực đơn lý tưởng cho bản thân và con yêu, để giúp cung cấp cho con đầy đủ dưỡng chất và phát triển khỏe mạnh ngay từ những ngày đầu đời!
#akeso #dinh_dưỡng_sau_sinh #cho_con_bú See More
Tiêu Dùng Thông Thái
️🎊️🎊️🎊 KÍCH- HÚT SỮA
Bài toán về sữa luôn khiến các mẹ đau đầu tìm lời giải. Thời điểm nào phù hợp để kích sữa? Làm thế nào để kích sữa về nhiều? Cách hút sữa a...n toàn, hiệu quả? Hãy cùng Akeso giải đáp những thắc mắc này mẹ nhé!
1️⃣ Thời điểm kích sữa:
Sữa non được sản xuất từ tuần thứ 16 đến tuần thứ 20 của thai kỳ, đến tuần thứ 35 biểu hiện rất rõ bằng lắng cặn ở đầu ti và núm vú. Sữa non là loại sữa chứa nhiều dinh dưỡng, kháng thể; là bữa ăn đầu đời quan trọng cho con. Do đó, mẹ cần học cách massage, kích và vắt sữa non khi mang thai tròn 36 tuần để đảm bảo có 1 lượng sữa để con ăn trong khoảng 24 giờ đầu sau sinh.
👉 Theo Ths. Bs. Nguyễn Hoài Nam - Bác sĩ, Giảng viên Đại học Y Hà Nội 2️⃣ Các phương pháp kích, hút sữa:
Mẹ có thể tìm thấy rất nhiều thông tin về vấn đề này trên mạng, tuy nhiên mẹ hãy nhớ chọn lọc để có thể tìm ra phương pháp đúng đắn và phù hợp nhất cho mình. Akeso xin được tóm tắt một vài phương pháp như sau:
✔ Massage:
● Lợi ích: giúp giãn nở các mạch, ống dẫn, từ đó làm cho sữa chảy nhanh và dễ dàng hơn giúp tăng lượng sữa về. Ngoài ra massage ngực làm giảm nguy cơ ung thư vú, chống lại sự chảy xệ, giảm đau trong các trường hợp sưng, viêm.
● Đơn giản, không tốn kém.
● Cách làm: chuẩn bị chậu nước ấm, dùng khăn mềm nhúng nước rồi vắt khô, sau đó đặt lên bầu ngực, nhẹ nhàng massage theo chiều kim đồng hồ.
✔ Cho con bú:
● Phương pháp này nghe qua có vẻ như không thuyết phục, nhưng thực chất lại vô cùng cần thiết. Vì động tác bú của bé vừa tạo ra một lực hút nhất định giúp sữa về; vừa kích thích não bộ của mẹ tiết nhiều hormone có tác dụng tăng tiết sữa.
● Lưu ý: mẹ nhớ vệ sinh đầu ngực bằng khăn sữa mềm sau mỗi lần cho con bú để tránh tình trạng sữa ứ đọng gây tắc tia sữa, đồng thời tránh mất vệ sinh khi con ngậm vú.
✔ Sử dụng các loại thảo dược, rau củ, thực phẩm chức năng, mẹo dân gian:
● Bổ sung cà rốt, khoai lang vào khẩu phần ăn vì các củ, quả này chứa nhiều Beta- caroten, phytoestrogen cần thiết cho quá trình sản xuất sữa.
● Các loại đậu rang thơm, nghiền thành bột giúp cung cấp nhiều protein, tăng tạo sữa đồng thời cũng giúp sữa sánh, thơm ngon hơn.
● Theo quan điểm Đông y, chè vằng giúp tăng tiết sữa ở mẹ. Hiện nay có nhiều cách sử dụng chè vằng như nấu nước lá, chè túi lọc, cao chè vằng,..
● Sử dụng bồ công anh, đinh lăng sao nóng, để đắp lên ngực trong các trường hợp bị viêm, tắc tia sữa.
● Sử dụng thực phẩm chức năng, các loại viên uống có chứa các dược liệu an toàn, giúp tăng tiết sữa. Đây là cách tiện lợi hơn so với sử dụng các thảo mộc vì các hoạt chất được cô đọng trong 1 viên. Tuy nhiên mẹ cần tỉnh táo lựa chọn công ty sản xuất và loại sản phẩm uy tín để tránh các tác dụng không mong muốn.
✔ Sử dụng máy hút sữa:
● Là công cụ cứu cánh khi sữa mẹ quá ít hoặc quá nhiều. Nếu cho con bú khi sữa mẹ quá ít, bé sẽ dễ “nản”, “chán” và dần dần bỏ bú mẹ. Nếu sữa mẹ quá nhiều, máy hút sẽ giúp mẹ tiết kiệm, tích trữ lượng sữa dồi dào ấy.
● Có nhiều chủng loại với nhiều chế độ phù hợp cho mẹ.
● Tiện lợi, nhanh chóng.
● Chú ý cần sử dụng đều đặn máy, khoảng 2-3 tiếng hút một lần vì có liên quan đến việc tạo sữa đầu, sữa cuối; nguyên tắc “bú ít, hút ít, sữa về ít – bú nhiều, hút nhiều, sữa về nhiều”; nếu mẹ không thể dậy vào ban đêm thì nên chú ý hút đều đặn vào ban ngày; cho con bú bên ngực nào thì hút ít bên ngực đó sao cho 2 bầu ngực có số lần bú, hút cân bằng; sữa hút xong chưa sử dụng nên trữ đông để giữ chất lượng.
● Mẹ chú ý uống đủ nước, ăn đủ dinh dưỡng, tâm lý thoải mái, chế độ ngủ nghỉ phù hợp để tạo điều kiện thuận lợi cho việc tiết sữa.
Akeso mong rằng lượng thông tin trên đây có thể giúp mẹ vững tâm, tự tin hơn trong việc kích, hút sữa. Điều gì mẹ thấy khó, có Akeso lo!
#akeso #kích_sữa #hút_sữa #phương_pháp_kích_sữa See More
Tiêu Dùng Thông Thái
🤰🤰🤰 SỮA ĐẦU, SỮA CUỐI - MẸ CẦN BIẾT !
Trong 6 tháng đầu sau sinh, việc nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ là rất quan trọng, cần thiết cho sự phát triển hệ miễn dịc...h, trí óc và hệ tiêu hóa của trẻ. Trong khi cho con bú, mẹ thấy lúc sữa “trong, nhạt”, lát sau lại thấy sữa “đậm màu, đục hơn”, nhiều mẹ có chung thắc mắc: tại sao lại có 2 loại sữa? sự khác nhau là gì? vai trò của từng loại? ảnh hưởng đến con như thế nào? Bài viết sau đây sẽ giúp mẹ giải tỏa những băn khoăn đó.
Sữa đầu:
👉 Là phần sữa được tiết ra trong khoảng 10 phút đầu mỗi lần cho con bú.
👉 Màu sắc: trắng trong, loãng như nước vo gạo, hoặc xanh nhạt, số lượng nhiều, có thể bắn thành tia.
👉 Thành phần: chủ yếu là nước, protein, acid amin, khoáng chất, hàm lượng lactose cao nhưng ít béo.
Vai trò: cung cấp đầy đủ lượng nước mà không cần bổ sung thêm trong 6 tháng đầu
Tuy nhiên, nếu chỉ bú sữa đầu, bé sẽ nhanh đói do không đủ dưỡng chất và thiếu năng lượng.
Sữa cuối:
👉 Là sữa được tiết ra vào giai đoạn giữa và giai đoạn cuối mỗi khi cho bé bú.
👉 Màu sắc: hơi vàng, đặc hơn do có thêm nhiều thành phần hơn, chỉ nhỏ giọt chứ không bắn thành tia.
👉 Thành phần: chất dinh dưỡng bao gồm cả vitamin tan trong dầu A, D, E, K và có thêm nhiều chất béo, chất đạm, cung cấp nhiều năng lượng.
Trong một cữ bú, mẹ có thể sản sinh khoảng 60ml sữa cuối, giúp bé no lâu và chóng lớn.
Đây chính là nguồn dinh dưỡng rất quan trọng giúp bé phát triển khỏe mạnh.
Mỗi loại sữa có vai trò và chất dinh dưỡng khác nhau, mẹ cần biết cân bằng để đảm bảo con nhận được cả 2 loại sữa.
Con nhận nhiều sữa đầu sẽ mau đói, quấy khóc, phân lỏng xanh,… nếu mẹ có nhiều sữa (30ml sữa đầu, 90ml sữa cuối), nên vắt bớt sữa đầu trữ đông và cho bé bú tiếp phần sữa còn lại.
Để tăng tiết sữa và nguồn sữa dồi dào, mẹ nên cho con bú luân phiên 2 bên bầu sữa, để con bú cạn 1 bên, sau đó chuyển sang bên kia nếu con chưa no hoặc trong lần bú sau.
Qua bài viết này, Akeso hy vọng sẽ giúp mẹ hiểu rõ hơn về dinh dưỡng và chế độ bổ sung sữa mẹ cho con, giúp con luôn ngoan khỏe, bố mẹ yên tâm!
#AKESO #SỮA_ĐẦU #SỮA_CUỐI See More
Tiêu Dùng Thông Thái
🙎🙎🙎 CHĂM SÓC MẸ SAU SINH THƯỜNG
Sinh đẻ là thiên chức thiêng liêng của người phụ nữ. Được đón con yêu mang lại niềm hạnh phúc lớn lao cho mẹ và cả gia đình. Tuy... nhiên, quá trình "mang nặng, đẻ đau" gây ra những ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe của mẹ. Vì vậy, việc chăm sóc mẹ sau sinh cần được đặc biệt quan tâm để giúp các sản phụ nhanh hồi phục sức khỏe. Bài viết sau đây sẽ cung cấp những thông tin hữu ích về cách chăm sóc mẹ sau sinh.
Vệ sinh cơ thể:
● Thông thường mẹ có thể sẽ phải khâu vài mũi ở tầng sinh môn, mẹ cần chú ý vệ sinh sạch sẽ để tránh nhiễm trùng vết thương
● Cần đóng băng vệ sinh do sản dịch sau sinh ra nhiều, mẹ nên thay 4-6 tiếng/lần để tránh nhiễm khuẩn.
● Vệ sinh vùng kín bằng nước ấm, nước sát khuẩn an toàn như: nước muối loãng, nước chè xanh,… không nên dùng dung dịch vệ sinh.
● Lau người bằng nước ấm.
Dinh dưỡng:
● Sau khi sinh 2 giờ, mẹ có thể ăn uống bình thường những đồ ăn dễ tiêu hóa như: cháo, sữa, trái cây... Mẹ nhớ uống nhiều nước để đảm bảo quá trình trao đổi chất trong cơ thể cũng như kích thích sự tiết sữa.
● Trong thời gian ở cữ: mẹ nên ăn uống khẩu phần đa dạng, nhiều dưỡng chất như: rau củ luộc, canh bí đỏ móng giò, thịt rang nghệ, tôm rang, rau ngót,…
Nghỉ ngơi:
● Mẹ cần nghỉ ngơi hoàn toàn 6-8 giờ sau khi sinh, nên kê gối cao.
● Sau đó, mẹ có thể vận động nhẹ nhàng như: đi bộ, trở mình,…
Cho con bú:
● Mẹ sinh thường có thể cho bé bú ngay sau khi sinh nếu sữa về.
● Cho con bú càng sớm càng tốt.
Qua bài viết chia sẻ này, Akeso hy vọng đã mang lại cho bố và mẹ thêm những gợi ý cũng như kinh nghiệm trong việc chăm sóc mẹ sau sinh thường. Akeso luôn đồng hành cùng mẹ!
#akeso #sinh_thường #chăm_sóc_khi_sinh_thường See More

Bạn cần thay đổi thông tin Tiêu Dùng Thông Thái?

Xem thêm